O estresse na verdade uma reação do organismo (física e mental) a um esforço extremo ou importante, não propriamente uma doença. Podendo ser benéfico em certas circunstâncias, como fugas, lutas, situações de perigo, provas, entre outros. Mas passa a ser prejudicial à saúde quando o organismo é exposto a estímulos que causam estresse (estressores)continuamente.
Cada pessoa possui uma tolerância, resistência e vulnerabilidade diferentes ao estresse. Estas diferenças, somadas com predisposições genéticas fazem com que as pessoas desenvolvam os sintomas por causas diferentes, em momentos diferentes e por causas diferentes.
As alterações hormonais causadas pelo estresse desencadeiam os sintomas e doenças. Geralmente os primeiros sinais do estresse são: problemas de distração, diminuição do rendimento, falha de memória, cansaço, ganho ou perda de peso, dor de cabeça, dores musculares.
Hoje em dia os agentes estressores são muitos e nem sempre elimináveis, aprender a reduzi-los é fundamental.
Algumas opções que ajudam na mudança do estilo de vida: Yoga, acupuntura, meditação, relaxamento, férias (um dos melhores tratamentos!), a técnica de deixar que tudo aconteça naturalmente. A psicoterapia (com um psicoterapeuta ou psiquiatra) pode auxiliar o paciente a melhor entender o estresse e sobretudo a melhor gerenciá-lo.
O estresse na verdade uma reação do organismo (física e mental) a um esforço extremo ou importante, não propriamente uma doença. Podendo ser benéfico em certas circunstâncias, como fugas, lutas, situações de perigo, provas, entre outros. Mas passa a ser prejudicial à saúde quando o organismo é exposto a estímulos que causam estresse (estressores)continuamente.
Cada pessoa possui uma tolerância, resistência e vulnerabilidade diferentes ao estresse. Estas diferenças, somadas com predisposições genéticas fazem com que as pessoas desenvolvam os sintomas por causas diferentes, em momentos diferentes e por causas diferentes.
As alterações hormonais causadas pelo estresse desencadeiam os sintomas e doenças. Geralmente os primeiros sinais do estresse são: problemas de distração, diminuição do rendimento, falha de memória, cansaço, ganho ou perda de peso, dor de cabeça, dores musculares.
O estresse prolongado diminui a resposta dos mecanismos de defesa do nosso organismo, aumentando o risco de doenças, principalmente problemas cardíacos e doenças infecciosas (gripes, herpes, etc). Outras doenças também podem estar relacionadas com o estresse, como por exemplo: diabetes, colesterol elevado, hipertensão, etc.
Os sintomas que surgem comumente são: úlceras, náuseas, irritabilidade, ranger constante dos dentes, problemas de pele e unhas, queda de cabelo, insônia, atrasos na menstruação, problemas sexuais, entre outros.
O diagnóstico de uma pessoa que está sofrendo com o estresse pode ser feito por um profissional da saúde, como um médico ou psicólogo, através da observação do paciente e investigação do estado emocional do paciente.
O melhor tratamento é a mudança do estilo de vida, mantendo uma alimentação saudável, praticando exercício físico, manter um sono regular, entre outros. Tente encontrar as causas de seu estresse e remediá-las.
Hoje em dia os agentes estressores são muitos e nem sempre elimináveis, aprender a reduzi-los é fundamental.
Algumas opções que ajudam na mudança do estilo de vida: Yoga, acupuntura, meditação, relaxamento, férias (um dos melhores tratamentos!), a técnica de deixar que tudo aconteça naturalmente. A psicoterapia (com um psicoterapeuta ou psiquiatra) pode auxiliar o paciente a melhor entender o estresse e sobretudo a melhor gerenciá-lo. |
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